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忙しい人の為のラジオ体操第一・解説

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これでアナタも健康体に!?




ラジオ退治ー
腕を前から上に上げて大きく手足の腕を回します
いちっ、ろく
足を横斜め上に横曲げの運動
いちっ、ろく
前下に曲げずに3回起こして後に捻る運動
ろく
足を戻して
じゅうっ
曲げて上げて
ご、ご、ろく
足を横に曲げて
深く曲げて正面で回しましょうー
いっちにっさんしっ
開いて閉じて閉じて
いちっ、ご、ろく
手足の深呼吸ー
大きく息を吸い込んで
ほおおおおぉぉぉ
しちっ、いちっ、さんっ、ご、ろくっ、はちっ

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実践したら確実に関節が壊れそうですね。


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